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Au sujet du Défi Remuez vos méninges

Le dimanche 20 juin 2021, jour de la fête des Pères, la Société de la démence d’Ottawa et du comté de Renfrew lancera la deuxième édition du Défi Remuez vos méninges. Cette activité transmet un important message d’espoir : nous pouvons prendre des mesures pour prévenir ou retarder la démence.

Tout le monde peut relever le Défi Remuez vos méninges en faisant une activité qui stimulera le cerveau tous les jours de septembre. Les participants adoptent des habitudes de vie qui les aideront à lutter contre la démence, sensibilisent les gens et recueillent des fonds dans notre région. Ils demandent aux membres de leur collectivité de les commanditer dans cette démarche.

Saviez-vous que vous POUVEZ prévenir ou retarder la démence?

De nombreux facteurs de risque connus peuvent contribuer à la démence, par exemple une mauvaise alimentation, le manque d’activité physique, la consommation excessive d’alcool et les blessures à la tête. Des facteurs moins connus, comme l’absence d’interactions sociales, la perte d’audition et la dépression, peuvent aussi contribuer au développement de la démence à un âge avancé.

Des changements modestes dans le comportement peuvent améliorer la santé du cerveau et prévenir ou retarder la démence.

Nul besoin de tout changer! Pourquoi ne pas commencer par le Défi Remuez vos méninges, qui se tiendra en septembre? C’est une excellente occasion d’adopter une nouvelle habitude qui stimulera votre matière grise tout en aidant les personnes touchées par la démence à Ottawa et dans le comté de Renfrew.

Facteurs de risque

Nous vous proposons quelques idées pour stimuler votre matière grise et vous aider à réduire le risque de démence :

Mettez-y du cœur !

  • Méditez pendant dix minutes tous les jours.
  • Assurez-vous d’avoir huit heures de sommeil toutes les nuits.
  • Optez pour un verre d’eau plutôt qu’une boisson alcoolisée bière, vin ou cocktail.
  • Réduisez votre consommation de caféine.
  • Cessez de fumer ou de vapoter.

Adoptez de bonnes habitudes alimentaires

  • Réduisez votre consommation de sucre ajouté : remplacez le jus de pommes par une pomme.
  • Ajoutez un repas végétarien à votre menu tous les jours.

Maintenez des liens sociaux

  • Communiquez tous les jours avec un ami ou un membre de votre famille téléphonez-lui, écrivez-lui un mot ou bavardez par vidéoconférence.
  • Trouvez-vous un nouveau passe-temps et consacrez-y du temps tous les jours : téléchargez une application pour apprendre une nouvelle langue, apprenez à jouer d’un instrument de musique, faites vos gammes ou sortez votre pinceau.
  • Tenez un journal quotidien.
  • Réservez 30 minutes tous les jours pour apprécier le silence (éteignez tous les appareils!).

Bougez!

  • Faites une promenade à vélo ou en patins tous les jours n’oubliez pas votre casque protecteur!
  • Faites une vingtaine de minutes d’exercices cardiovasculaires tous les jours : courez, sautez, nagez ou dansez!
  • Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur.

En participant au Défi Remuez vos méninges, vous constaterez des résultats immédiats et à long terme. Vous augmenterez la « réserve cognitive » de votre cerveau, c'est-à-dire sa capacité à pallier les dommages causés par la démence.

Vous pourrez en outre nouer des liens avec des proches et des membres de la communauté - virtuellement et en personne - en toute sécurité, dans le respect des mesures sanitaires en place.

Benefits of the BA Challenge FR

Commanditaire du Défi Remuez vos méninges

Commanditaire Principal

 

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À propos de nous

Baker Tilly Canada Cooperative, qui compte des cabinets membres d’un bout à l’autre du pays, est l’une des associations de cabinets comptables professionnels et agréés les plus importantes du pays. Nous sommes un réseau entièrement canadien et sommes connus pour fournir des solutions à valeur ajoutée dans les secteurs de la vérification, de la fiscalité et de la consultation. Nous devons cette réputation de longue date à l’ampleur des compétences de nos employés, à nos solutions personnalisées et à l’excellence de nos services. Épaulés par les robustes infrastructures de notre réseau, notre culture de travail axée sur le partage des connaissances et des ressources et des bureaux répartis à travers tout le pays, nos cabinets membres indépendants fournissent à leurs clients, qui vont de grandes entreprises cotées en bourse à des entreprises gérées par leurs propriétaires et des entreprises émergentes, une gamme complète de services professionnels dans tous les principaux secteurs d’activité.

 www.bakertilly.ca

Commanditaires


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Au sujet de la Société de la démence

La Société de la démence vient en aide aux personnes qui vivent avec la démence et aux personnes qui en prennent soin, à Ottawa et dans le comté de Renfrew. Nous leur offrons des services d’accompagnement et d’orientation ainsi que des programmes pour les inciter à rester actives et briser l’isolement social dû à la COVID.

L’argent que nous recueillons reste ici dans la région. Les besoins sont grands. Avec votre aide, nous pouvons faire plus.

Le saviez-vous? Il n'est pas nécessaire d'avoir une référence d'un professionnel de la santé pour faire appel à nous.

Appelez-nous n'importe quand. Vous n'avez pas besoin de référence d'un professionnel de la santé ou d'un travailleur social pour communiquer avec nous? Nous savons combien il est difficile de s'y retrouver dans toutes les possibilités de soins pour les personnes atteintes de démence, et nous sommes là pour vous aider. Nous pouvons par exemple fournir des renseignements sur la démence, proposer des stratégies pratiques pour les personnes atteintes de démence et les partenaires de soins ou encore offrir des activités amusantes, en toute sécurité (maintenant en ligne) comme des activités musicales et artistiques. Vous pouvez avoir accès sans frais à ces services.
 

We're Here to Help French

Pour obtenir de plus amples renseignements sur la Société de la démence d'Ottawa et du comté de Renfrew, visitez notre site Web à l'adresse www.dementiahelp.ca.